L'allenamento funzionale è un attività che migliora la salute, riduce l'incidenza degli infortuni derivanti non solo dagli sport praticati ma anche dalle attività quotidiane e che migliora l'efficienza e le performance a 360°.

Il FUNZIONALE prevederà dunque l'allenamento della mobilità articolare, della flessibilità muscolare, dell' equilibrio, della coordinazione, dei vari schemi motori e delle altre capacità condizionali quali forza, velocità e resistenza.

L'allenamento funzionale quindi migliora:

• forza
• forza esplosiva
• coordinazione motoria
• resistenza
• velocità
• equilibrio
• VO2 max
• flessibilità
• muscolatura
• aspetto estetico